Le silence pour méditer : chut, le silence parle !

ne pas déranger

Chaque jour, vous êtes entourés de diverses sortes de bruits et vous apercevez une multitude de mouvements différents. Bien que vous puissiez pratiquer la méditation où ça vous plaît, il y a une condition primordiale au bon déroulement d’une séance. Le silence. Taire les bruits alentour afin d’écouter vos pensées, vos émotions, vos bruits intérieurs, voilà ce ...

Apprendre la méditation : comment faire pour bien débuter ?

bien débuter méditation

Apprendre à méditer, c’est ouvrir votre esprit sur vos qualités et capacités. C’est aussi prendre du recul pour mieux apprécier tout ce qui s’offre à vous à l’instant présent. C’est travailler à harmoniser vos sentiments. En méditant, vous développez votre paix intérieure et laissez passer ce qui vous rend malheureux, anxieux ou vous stresse. Pour y parvenir petit à ...

Combler le manque de concentration pour méditer

Manque de concentration pour la méditation

Un manque de concentration pour méditer vous empêche d’atteindre la sérénité. Dès le début d’une séance, apprenez donc à rester concentrés. Cela encourage à focaliser l’esprit sur autre chose que les choses qui vous tracassent. Ainsi, les tensions sont plus faciles à éliminer. Mais comment faire pour se concentrer ? La concentration, l’essence même de la méditation Concentration et méditation ...

Découvrir la méditation en pleine conscience avec Fabrice Midal

Fabrice Midal

Fabrice Midal est docteur en philosophie et écrivain. Défenseur des bienfaits de la méditation pleine conscience, il attire votre attention sur le fait que vous êtes vulnérables. En acceptant ce fait, vous pouvez atteindre plus facilement la sérénité intérieure. Vivre libérés des angoisses et des pressions Pour Fabrice Midal, enseignant et pratiquant la méditation, la sérénité intérieure ...