Apprendre la méditation : comment faire pour bien débuter ?

bien débuter méditation

Apprendre à méditer, c’est ouvrir votre esprit sur vos qualités et capacités. C’est aussi prendre du recul pour mieux apprécier tout ce qui s’offre à vous à l’instant présent. C’est travailler à harmoniser vos sentiments. En méditant, vous développez votre paix intérieure et laissez passer ce qui vous rend malheureux, anxieux ou vous stresse. Pour y parvenir petit à ...

Combler le manque de concentration pour méditer

Manque de concentration pour la méditation

Un manque de concentration pour méditer vous empêche d’atteindre la sérénité. Dès le début d’une séance, apprenez donc à rester concentrés. Cela encourage à focaliser l’esprit sur autre chose que les choses qui vous tracassent. Ainsi, les tensions sont plus faciles à éliminer. Mais comment faire pour se concentrer ? La concentration, l’essence même de la méditation Concentration et méditation ...