Apprivoiser le stress par la pleine conscience : le mal du siècle soigné grâce à la méditation

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Créée et mise au point par Jon Kabat-Zinn, la méditation pleine conscience est une technique pour réduire le stress. Elle fait ses preuves depuis plus d’une trentaine d’années et se trouve au cœur de nombreuses études scientifiques. Vous pouvez y recourir pour diminuer les sentiments négatifs qui vous guettent chaque jour. L’anxiété, la peur, le manque de ...