Comment gérer votre système sympathique et parasympathique

Votre système nerveux autonome est constitué de deux sous-systèmes qui fonctionnent de manière opposée tout en étant complémentaires.

Il est question de système sympathique et parasympathique

Le premier gère votre travail intellectuel, votre respiration ou votre tension artérielle. Bref, votre énergie.

Le second ralentit toutes les réactions négatives de notre système nerveux autonome. Il peut s’agir d’un stress, d’une peur ou d’une colère. En d’autres termes : les émotions.

système nerveux parasympathique

Le système nerveux sympathique, comment ça marche ?

Le système sympathique gère tout ce qui permet à votre organisme de fonctionner normalement tous les jours.

Par exemple votre respiration, la régulation du taux de glucose dans votre sang ou encore l’activité de votre cerveau.

Pour cela, il utilise des hormones qui ont la particularité de booster ces activités. Il s’agit, entre autres, de l’adrénaline qui « excite » le système nerveux.

Et l’univers dans lequel vous vivez, qui bouge et évolue sans cesse, a tendance à solliciter une libération plus importante de ces substances hormonales.

Et quand le stress est omniprésent, des conséquences fâcheuses sur votre santé mentale et physique sont à redouter.

 

Le système nerveux parasympathique au secours

Le système parasympathique, quand il fonctionne bien, apaise les excès d’hormones du côté du système sympathique.

Il limite alors le stress, l’anxiété, la peur, la colère, en somme, vos pensées et sentiments négatifs.

Le parasympathique agit en quelque sorte, en symbiose avec le sympathique. Quand ce dernier subit un stress, le parasympathique le calme.

Donc, le parasympathique équilibre à nouveau les différentes activités qui se déroulent au niveau de votre organisme quand le sympathique déraille.

Le calme créé par le système parasympathique peut être encouragé de différentes manières.

Découvrez la méditation. Elle harmonise les énergies qui circulent dans votre corps. Ainsi, elle atténue l’énergie du stress.

 

Lorsque système sympathique et parasympathique fonctionnent en parfaite harmonie, vous êtes serein, au quotidien. Lorsque l’équilibre est chamboulé, adoptez donc la méditation dont l’objectif est de vous faire atteindre la paix intérieure.

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