Principes et fruits de la méditation en pleine conscience selon Thierry Janssen

Thierry Jansen, est un chirurgien, psychothérapeute mais aussi spécialiste et enseignant de la méditation pleine conscience. Il défend l’idée selon laquelle le fait de tenir compte de vos ressentis vous ouvre le chemin de la conscience. En reniant vos peurs, vous ne pouvez atteindre la sérénité.

Thierry Janssen - La solution intérieure

La méditation pleine conscience, c’est quoi ?

Si vos émotions sont négatives lorsque vous devez faire face à une difficulté, l’angoisse vous submerge inévitablement. Vous pensez alors à régler vos problèmes coûte que coûte. Et vous le faites surtout afin de préserver ce sentiment de sécurité qui vous conforte au quotidien et par instinct de survie. Pourtant, selon Thierry Jannsen, agir uniquement en se fiant à votre raison ne vous permet pas toujours de prendre les bonnes décisions.

Ce philosophe vous apprend alors à méditer de pleine conscience. C’est-à-dire axer vos pensées sur vos ressentis au quotidien, tout au long de la journée. Cela dans le but d’entretenir un sentiment de bonté, envers vous-même. En effet, quand vous êtes trop exigeant, vous passez votre temps à vous juger et à vous imposer des règles, inconsciemment ou non. Mais vos jugements ne sont pas toujours fiables et vos actions en dépendent. Thierry Jannsen incite alors à être moins intransigeant envers vous.

 

Apprenez à mieux gérer vos combats

Thierry Jannsen, par la pratique de la méditation pleine conscience, vous encourage à développer votre optimisme. D’abord, en acceptant les événements négatifs qui surgissent dans votre quotidien, quels qu’ils soient. Puis, en transformant vos sentiments négatifs en amour.

Ça revient à apprendre à être moins stressé et à appréhender vos problèmes d’une manière plus sereine. Méditer vous guidera aussi sur la voie du bien-être permanent. En vous y exerçant, vous parviendrez alors à résoudre vos conflits en étant rempli d’une douce paix intérieure.

Dans tous les cas, la solution à vos problèmes se trouve au plus profond de chacun.

A noter que Thierry Jannsen préconise aussi la méditation pleine conscience pour être en forme physiquement.

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