Apprivoiser le stress par la pleine conscience : le mal du siècle soigné grâce à la méditation

Créée et mise au point par Jon Kabat-Zinn, la méditation pleine conscience est une technique pour réduire le stress.

Elle fait ses preuves depuis plus d’une trentaine d’années et se trouve au cœur de nombreuses études scientifiques.

Vous pouvez y recourir pour diminuer les sentiments négatifs qui vous guettent chaque jour. L’anxiété, la peur, le manque de concentration, la colère et les idées noires…

Alors, comment apprivoiser le stress par la pleine conscience ?

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Le stress en clinique géré par la pleine conscience

La méditation pleine conscience ou MBSR est appliquée depuis 1979.

Son créateur, Jon Kabat-Zinn, continue à l’étudier à l’ancienne Clinique de réduction du stress à Massachussetts, appelée Center for Mindfullness in Medecine, Health care and Society ou CFM.

Cette pratique visant principalement à diminuer le stress est désormais utilisée couramment dans les centres hospitaliers.

Ses bienfaits sur la santé sont d’ailleurs prouvés scientifiquement. En plus de contribuer à l’équilibre du système immunitaire du patient, elle contribue à l’harmonie de ses émotions.

Plus de 200 cliniques et hôpitaux enseignent aujourd’hui cette méthode de réduction du stress.

La MBSR se pose comme l’alternative incontournable pour combattre et anéantir le mal du siècle dont les conséquences néfastes se ressentent sur votre moral et votre santé.

 

Apprivoiser le stress par la pleine conscience : une méthode accessible à tous

Que vous soyez écolier, étudiant ou travailleur, vous pouvez apprivoiser le stress par la pleine conscience.

Aux États-Unis, une étude a démontré ses bienfaits sur les conditions de travail de cadres stressés.

Après 8 semaines d’observation, l’optimisme et la bonne humeur de ces derniers ont augmenté de façon considération

La méditation calme le stress. Oui, mais cette pratique permet aussi de chasser les idées noires et les sentiments qui vous empêchent de rester serein et savourer pleinement le moment présent.

 

Essayez donc la méditation contre l’angoisse et toutes les émotions négatives qui vous hantent au quotidien. Désormais, vous pourrez tenir le stress loin de vous, améliorer votre qualité de vie et profiter de chaque jour qui passe sans appréhension.

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