Apprendre la méditation : comment faire pour bien débuter ?

bien débuter méditation

Apprendre à méditer, c’est ouvrir votre esprit sur vos qualités et capacités. C’est aussi prendre du recul pour mieux apprécier tout ce qui s’offre à vous à l’instant présent. C’est travailler à harmoniser vos sentiments. En méditant, vous développez votre paix intérieure et laissez passer ce qui vous rend malheureux, anxieux ou vous stresse. Pour y parvenir petit à ...

Combler le manque de concentration pour méditer

Manque de concentration pour la méditation

Un manque de concentration pour méditer vous empêche d’atteindre la sérénité. Dès le début d’une séance, apprenez donc à rester concentrés. Cela encourage à focaliser l’esprit sur autre chose que les choses qui vous tracassent. Ainsi, les tensions sont plus faciles à éliminer. Mais comment faire pour se concentrer ? La concentration, l’essence même de la méditation Concentration et méditation ...

Après le travail, comment se calmer avec la méditation ?

méditation contre le stress au travail

Que vous soyez l’employeur ou bien l’employé, le travail cause souvent de l’anxiété ou encore du stress. Ce dernier peut développer des différentes maladies ou pire ... le suicide. Vous pouvez utiliser la méditation pour revenir calme et éliminer le stress. Eliminer le stress du travail avec l’aide de la méditation On est toujours face à des ...

Méditation et intériorité, deux notions qui vont de pair

méditation et intériorité

Beaucoup ignorent les qualités et capacités qui se cachent dans leur profond intérieur. La méditation vous aide justement à développer celles que vous avez tendance à renier. Pour cela, il faut aussi reconnaître tout ce qui vous fait peur, tout ce que vous niez. Méditation et intériorité sont alors deux notions indissociables. Renouer avec son intériorité étant ...