Méditation en pleine conscience à l’école pour favoriser la concentration et le calme

Méditation à l

Un enfant qui médite, voilà une idée qui pourrait paraître incongrue pour certains. Pourtant, nombreux sont les jeunes ceux qui s’y adonnent déjà. La méditation pleine conscience compte parmi les activités dispensées dans certaines écoles. Son but ? Harmoniser les émotions des écoliers, améliorer leurs relations humaines, réduire leur stress et accroître leur capacité de concentration. Qu’apporte ...

La méditation pour se sentir bien (1ère partie)

La méditation et ses bienfaits

La méditation est une méthode très intéressante, qui fait appel à la force de votre subconscient. Cette pratique vous aide non seulement de vous relaxer, mais aussi et surtout à dépasser les limites parfois imposées par le mental et qui vous empêchent d’être heureux. Les bienfaits de la méditation sont notamment les bienvenus face à une grossesse ...

La méditation pour se sentir bien (2ème partie)

Se sentir bien grâce à la méditation

Pratiquer la méditation est accessible à tous. Vous pouvez y faire appel au quotidien, pour vous sentir mieux. En consacrant quelques minutes par jour à cette activité, vous pouvez booster sensiblement votre bien-être. Découvrez comment méditer pour vous détendre et pour mieux vous concentrer.   Combattre le stress et l'anxiété Avec notre vie « moderne » trépidante, les sources de stress sont ...

Prison SMART, une technique contre le stress en prison

prison smart méditation

Après la méditation pleine conscience en prison, voici une autre technique contre le stress en prison. Dans un monde qui évolue et se complique parfois (souvent), il n’est pas toujours facile de s’adapter, de gérer ses émotions. Et le stress peut facilement prendre le dessus au point de vous amener à agir d’une manière que vous regretterez. ...