Apprivoiser le stress par la pleine conscience : le mal du siècle soigné grâce à la méditation

stress

Créée et mise au point par Jon Kabat-Zinn, la méditation pleine conscience est une technique pour réduire le stress. Elle fait ses preuves depuis plus d’une trentaine d’années et se trouve au cœur de nombreuses études scientifiques. Vous pouvez y recourir pour diminuer les sentiments négatifs qui vous guettent chaque jour. L’anxiété, la peur, le manque de ...

Découvrir la méditation en pleine conscience avec Fabrice Midal

Fabrice Midal

Fabrice Midal est docteur en philosophie et écrivain. Défenseur des bienfaits de la méditation pleine conscience, il attire votre attention sur le fait que vous êtes vulnérables. En acceptant ce fait, vous pouvez atteindre plus facilement la sérénité intérieure. Vivre libérés des angoisses et des pressions Pour Fabrice Midal, enseignant et pratiquant la méditation, la sérénité intérieure ...

Mieux se sentir ou mindfullness selon Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin

Quand un problème survient ou quand vous faites face à un événement tragique, vous vous dites souvent que ça ne va jamais aller mieux… Vous pouvez alors adopter le mindfullness selon Jeanne Siaud-Facchin qui vous aide à réagir avec sérénité et à garder le cap. La méditation pleine conscience Jeanne Siaud-Facchin Psychologue et psychothérapeute de métier, Jeanne ...

Respirez, vous êtes en vie !

respirez

Etre tous les jours de bonne humeur, en dépit des problèmes qui apparaissent dans la vie, cela est tout à fait réalisable. Soufflez, allégez et aérez votre cerveau afin de chasser les idées noires qui entravent à votre sérénité quotidienne. Même si vous avez de nombreuses responsabilités à assumer dans la journée, rappelez-vous que seul le moment ...